Пример расчёта
Расход за 30 мин — Кроль (вольный стиль)
291 ккал
MET × вес × время = 8,3 × 70 × 0,5 ч = 291 ккал
Сравнение вариантов
Измените условия, посчитайте ещё раз и снова нажмите «Добавить к сравнению»
Калькулятор плавания считает расход калорий по стилю и определяет темп и скорость на дистанции. Выберите режим на вкладке выше. Для калорий укажите свой вес, стиль плавания и время тренировки — расход рассчитается по показателю MET. Для темпа введите время и дистанцию в метрах, и калькулятор покажет темп на 100 метров, скорость в км/ч и м/с. Результат появляется сразу после ввода.
Ккал = MET × вес (кг) × время (ч)
Пример: кроль (MET 8,3), вес 70 кг, 30 минут: 8,3 × 70 × 0,5 = 290,5 ккал.
Брасс 5,3 · Кроль 8,3 · Баттерфляй 13,8 · На спине 4,8 · Спокойное 6,0
Пример: баттерфляй самый энергозатратный — 13,8 × 70 × 0,5 = 483 ккал за 30 минут.
Темп = время (мин) ÷ (дистанция ÷ 100)
Пример: 1000 м за 30 минут: 30 ÷ 10 = 3,0 мин/100 м, то есть 3:00 на каждую сотню.
км/ч = (дистанция ÷ 1000) ÷ (время ÷ 60); м/с = дистанция ÷ (время × 60)
Пример: 1000 м за 30 минут — 2,0 км/ч или 0,56 м/с.
MET (метаболический эквивалент) показывает, во сколько раз расход энергии выше, чем в покое. Чем интенсивнее стиль, тем выше MET: у спокойного плавания около 6,0, а у баттерфляя — 13,8.
Для человека весом 70 кг кроль средней интенсивности даёт примерно 8,3 × 70 × 1 = 581 ккал в час. Точное значение зависит от веса, стиля и темпа — введите свои данные в режиме «Калории».
Дистанция указывается в метрах. Калькулятор сам переведёт её в сотни для темпа и в километры для скорости, поэтому время нужно задавать в минутах.
Делаем калькуляторы любой сложности: от конвертера валют до расчёта кредита, налогов, себестоимости, доставки или подбора оборудования. Ваши формулы и справочники — наш аккуратный интерфейс, мобильная версия и SEO-тексты.
Ответим в течение рабочего дня · оценка сроков бесплатная
Опишите задачу — ответим в течение рабочего дня и предложим вариант реализации.