Расчёт соотношения белков, жиров и углеводов для вашей цели
Пример расчёта
Суточная норма и БЖУ (поддержание)
2 556 ккал
Б 191,7 г · Ж 85,2 г · У 255,6 г
Распределение нутриентов
| Нутриент | Доля | Грамм в день | Калории |
|---|---|---|---|
| Белки | 30% | 191,7 г | 767 ккал |
| Жиры | 30% | 85,2 г | 767 ккал |
| Углеводы | 40% | 255,6 г | 1 022 ккал |
Калькулятор предоставлен Calcputer — формулы и ход расчёта открыты